Stress og Traumer

Hvad er stress og traumer – og hvordan kommer de til udtryk?

Den almindelige forståelse af traumatiske hændelser er ofte, at de skal være meget voldsomme, såsom krig eller ulykker, hvilket ikke altid er tilfældet. Et traume opstår, når dit nervesystem bliver overvældet af situationer, det ikke har et forudgående kendskab til eller parathed overfor.

Hos Psykologpraksis Hellelund i Hillerød tilbyder vi specialiseret traumebehandling til både unge og voksne.

Belastningsudløst reaktion (stress):

Dette er ofte en stress-tilstand, hvor dit nervesystem bliver overbelastet. Det kan skyldes arbejdsrelateret stress, længerevarende eller kronisk sygdom, mobning i skolen, på arbejdspladsen eller i dit sociale netværk, eller et højt konfliktniveau i hjemmet over længere tid. For nogle er det nok at dele deres tanker med deres netværk, mens det for andre kan føre til følelsesmæssig udbrændthed, angst eller depression. I disse tilfælde kan professionel hjælp fra en psykolog være nødvendig.

PTSD:

PTSD (Posttraumatisk Belastningsreaktion) er en stressreaktion på en svær psykisk belastning, hvor du som menneske har været meget skræmt, har oplevet hjælpeløshed og ofte har haft frygt for dit eget eller andres liv.

Tidligere har PTSD ofte været forbundet med krig og ulykker, men dette har været en forenklet forståelse af udløsningen af PTSD. PTSD er defineret ud fra de eftervirkninger, du oplever efter et kortvarigt eller længerevarende traume. Ofte plages du af indre billeder og tanker omkring det hændte, søvnen forstyrres ved, at du enten ikke tør falde i søvn eller vågner af mareridt. Måske trækker du dig socialt fra andre, da det bliver for overvældende eller utrygt at være i selskab med andre, eller du undgår de steder eller situationer, som relaterer sig til – eller bare minder om det aktuelle traume. Pludselig kan nytårsaften for dig, som har været udsat for skyderi eller krigssituation, aktivere traumet. Det kan også være lyd, lugt og stemninger, som trigger traumer som overgreb og overfald. Måske er du en af dem, som oplever at gå ind i dig selv, dvs. fortrænger eller dissocierer dele eller hele den traumatiske oplevelse.

Hvornår er der brug for professionel hjælp?

Hvad der er traumatisk for nogle, er ikke nødvendigvis traumatisk for dig, og omvendt, idet vi som mennesker er forskellige i forhold til vores medfødte sårbarhed og erfaringer i opvækst. En betydende faktor er også mængden og graden af tidligere traumatiske hændelser og hvordan de er håndteret og bearbejdet. I vores arbejde møder vi ofte andre som dig, der måske føler sig alene med dine oplevelser, da du ikke føler, at andre skal belastes eller forstår de oplevelser, du har været igennem. Du undlader måske at tale med andre pga. skyld og skam over det, du har oplevet, eller over hvordan du reagerer på det.

Mange oplever ved udsættelse for fysiske, psykiske og seksuelle overgreb, at de overvældes af skyld og skam, føler sig ansvarlige for situationen, og oplever at blive mødt af sine omgivelser med kommentarer som:

Hvad er traumabehandling?:

Traumebehandling er en kompleks og mere dybdegående terapi, der fokuserer på bearbejdning af dine oplevelser og reaktioner i forbindelse med traumet, hvad enten det er en enkeltstående voldsom hændelse, som akut tab af et familiemedlem, vidne til uheld/overfald, udsættelse for fysiske, psykiske eller seksuelle overgreb, eller traumatiske oplevelser i barndommen. Du vil her få hjælp til at kunne håndtere traumet og til at genvinde kontrollen over dit eget liv.

Ved traumeterapi hos mig vil du typisk blive præsenteret for den kognitive adfærdsterapeutiske tilgang, CBT, og EMDR, som du kan læse mere om under fanen Behandling.

Advarsel – i denne video andvendes chock effekt!